Trái cây tươi chứa nhiều vitamin giúp làm dịu đường thở và hỗ trợ hệ hô hấp. Những loại quả như cam, bưởi hoặc kiwi giàu vitamin C mang lại lợi ích lớn cho cơ thể. Khi cơ thể được cung cấp đủ vitamin, sức khỏe phổi được cải thiện rõ rệt. Đây là nguồn dinh dưỡng quan trọng giúp đường thở khỏe mạnh.
Rau xanh cũng đóng vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ hô hấp. Chúng giàu chất chống oxy hóa giúp hạn chế tổn thương tế bào và cải thiện chức năng phổi. Khi ăn nhiều rau, cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và dễ thở hơn. Đây là thói quen lành mạnh cho sức khỏe lâu dài.
Uống nước ấm thường xuyên giúp làm sạch đường thở và làm dịu cổ họng. Nước ấm giúp cơ thể giữ ẩm và hỗ trợ đào thải chất độc. Khi đường thở được giữ ở trạng thái thoải mái, việc hô hấp trở nên dễ dàng hơn. Đây là phương pháp tự nhiên và hiệu quả.
